社區健康教室

 

《愛笑瑜伽體驗;綠養生活天地、養生保健講座》

 

《社區健康、經穴保健、運動養生、中醫與你、環保製作工作坊》

 

報名及舉行地點:九龍太子荔枝角道 95號 IW Centre 8樓  

留座電話:2708-4253

星期一至五 10:00am—1:00pm;2:30pm—5:00pm;星期六 10:00am—12:30pm

      【報名須知】

下列各期教室活動需預先留座,額滿即止。﹝請留下中文姓名、聯絡電話﹞

*收費活動均撥作本會「惠民中醫善堂」常年營運經費。

已確定出席當期活動方可報名,敬請垂注!凡因事缺席者,敬請於二星期內自動補回費用。

 

8月15日開始接受公開報名!

 

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愛笑瑜伽體驗工作坊

 

              ※  笑出健康協會 Dick  / 愛笑導師帶領練習

 

 

日期:9-12月份,每月第一個  星期五   晚上

 

    ﹝即 9月7日、10月5日、11月2日、12月7日﹞  第29-32期

 

 

時間:7:30pm~9:00pm ﹝7:15pm入場﹞

 

地點:九龍太子荔枝角道 95號 I W Centre 8樓

 

備註:本愛笑活動豁免收費

 

               

主題簡介:  「以笑療癒生命,改寫人生!」你愛笑嗎?笑是我們的自然天賦

                   和最強勁的力量。笑令你感到快樂,使人變得積極、正面。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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  【社區健康工作坊】

 

日期:9月14日﹝星期五﹞

時間:7:30pm~9:30pm ﹝7:15pm入場﹞

 

主題一 〈 講座:護髮潤膚有妙法

 

主題介:怎樣的髮質才算健康?怎樣的皮膚才算合適?本講座講述頭髮和皮膚問題與身 體的關係,

                      並介紹一些有助護髮和潤膚的食療保健,以及日常護髮/維持皮膚 健康的要點。

 

主題二 〈保健諮詢

 

主持:梁耀楣中醫保健師

 

收費:會員$10;非會員$20

 

 

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【綠養生活天地】 

 

Zentangle禪結藝術體驗工作坊】 

日期:10月12日(周五) 

 

時間:7:30pm ~9:30pm7:15pm入場)

 

收費:會員$50;非會員$60(已包括$30材料費)

 

教習:Dick Yu 認可禪結導師  

 

釋義:Zentangle ® 禪結藝術,坊間又稱為「禪繞」,無任何宗教成份。她是以繪畫方式來展現的Mediation亦是簡易而直接的Mindfulness訓練。

   

內容:本工作坊以練習為主,輔以精簡理論。Zentangle®簡單易學,即使沒有繪畫天份,只要你樂意拿起筆投入過程,就能輕鬆掌握入門要旨,

            及創作出滿意的作品,同時享受到藝術創作所帶來樂趣和滿足感。

    

    

〈秋冬郊遊路線好介紹

 

日期10月19日﹝星期五﹞

 

時間:7:30pm~8:45pm ﹝7:15pm入場﹞

 

收費:會員$10;非會員$20

 

講者:吳偉民資深行山領隊

 

主題介:秋冬季期間,大家有否想過到郊外走動一下,舒展身心?

                     本講座為您推介多條 適合大眾郊遊的普及輕鬆路線,結伴同行,投向山水之樂

 

 

 

〈秋冬郊遊路線好介紹

 

日期10月19日﹝星期五﹞

 

時間:7:30pm~8:45pm ﹝7:15pm入場﹞

 

收費:會員$10;非會員$20

 

講者:吳偉民資深行山領隊

 

主題介:秋冬季期間,大家有否想過到郊外走動一下,舒展身心?

                     本講座為您推介多條 適合大眾郊遊的普及輕鬆路線,結伴同行,投向山水之樂

    

 

〈要有營,揀有機?

 

日期11月16日﹝星期五﹞

 

時間:7:30pm~8:45pm ﹝7:15pm入場﹞

 

收費:會員$10;非會員$20

 

講者:廖貴全農夫﹝夢園有機園圃創辦人﹞

 

主題介:近年來,香港人較注重健康有營飲食,而提倡有機菜種植正符合現代環保康和 的生活理念。

                   本講座與你分享食用有機菜的心得。

 

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【都市常見病講座】 

 

〈慢性疲勞綜合徵之中醫辨證

日期10月30日﹝星期二﹞

時間:7:15pm~8:15pm ﹝7:00pm入場﹞

講者:朱國棟註冊中醫

收費:會員$20;非會員$30

 

主題介:香港生活節奏急速, 每因工作勞累,就會感覺疲勞不堪,一般而言,適 當休息後疲勞會減少,若然未及改善;

                   甚或加重,你可能已患上慢性疲勞 綜合徵了。本講座與各位討論 慢性疲勞綜合徵的成因與調治方法。

 

 

【安癌有道講座】 

 

〈癌症調治錦囊

日期12月18日﹝星期二﹞

時間:7:15pm~8:15pm ﹝7:00pm入場﹞

講者:朱國棟註冊中醫

收費:會員$20;非會員$30

 

主題介:癌症的可怕在於癌細胞的異變性奇速,尤其在幼稚期階段,往往有如水銀 瀉地,無孔不入,穿透性強,故危害性難以估量。

                  本講座介紹對應癌患的 三個錦囊予各位參考

 

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【環保製作工作坊】 

 

〈巧手織織樂工作坊

 

日期9月21日﹝星期五﹞

 

時間:7:15pm~8:15pm ﹝7:00pm入場﹞

 

收費:會員$10;非會員$20

 

教習:小梅子

 

主題介:你願意將被送往堆田區的繩帶賦予新生命嗎?

                   堂上教習運用編織方法將它們變成獨一無二的小籃子/小擺設......既可減少廢物,亦能發揮無限創意。

 

DIY無毒家居工作坊

 

日期9月21日﹝星期五﹞

 

時間:8:30pm~9:30pm ﹝8:20pm入場﹞

 

收費:會員$10;非會員$20

 

講者:Lize 馮

 

主題介:如經常使用化學清潔用品,你認為對健康有否影響?堂上教授三款簡易製作的家居環保清潔品:1.椰子護手洗潔精;

                   2.浴室亮麗噴噴;3.薰衣草衣物柔順劑。大家從此就可扔掉又貴又有害的『毒物』,輕鬆擁有無毒家居環境。

 

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【經穴保健工作坊】 

 

日期10月26日﹝星期五﹞

 

時間:7:30pm~9:20pm ﹝7:15pm入場﹞

 

 主題一 〈講座:經穴療法--強壯五穴

 

主題介:經常熬夜或工作勞累人士,身心及五臟氣血較為虛損,因而容易表現亞健康病 之早期病徵--疲倦。

                  本講座介紹人體「強壯五穴」以增強體質。

 

主題二 〈頸肩肌筋勞損通衡檢查

 

主持:梁思慧經穴導師

 

收費:會員$10;非會員$20

 

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【運動養生工作坊】 

 

〈太極與放鬆功養生文化

 

日期11月9日﹝星期五﹞

 

時間:7:30pm~8:45pm ﹝7:15pm入場﹞

 

收費:會員$10;非會員$20

 

講者:黃艷明師父

 

主題介:健康就是財富,太極和放鬆功簡單易學,時而鍛鍊,可以舒筋活絡、養生養心

                      本工作坊介紹太極與放鬆功的簡要學理,且一同體驗部分式子。

    

 

〈伸展運動-紓緩上肢痛症

 

日期11月23日﹝星期五﹞

 

時間:7:30pm~8:45pm ﹝7:15pm入場﹞

 

收費:會員$10;非會員$20

 

講者:Bonnie Leung體適能教練及伸展導師

 

主題介:日常生活中,如經常抱嬰兒、打字、用滑鼠器、彈琴等,都會容易引致肩膊、 手腕、手臂等部位有不同程度的疼痛。

                      若不改善習慣,患處只會愈來愈嚴重。 本工作坊透過伸展動作以改善上肢部的勞損症狀。

 

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【養生保健講座】 

 

日期9月28日﹝星期五﹞

時間:7:30pm~8:45pm ﹝7:15pm入場﹞

 

主題一〈講座:秋燥食療湯水與保健

講者:見習中醫保健師

 

主題介:秋季乾燥季節較容易表現「乾咳少痰、鼻鳴咽燥、皮膚乾癢」等肺系的病理問 題,究其因為何?

                   本講座介紹秋季保健要旨及食療以供各位參用。

 

主題二〈講座:冬寒食療湯水與保健

講者:見習中醫保健師

 

主題介:踏入冬季天氣將逐漸寒冷,心肺腎臟系偏差人士多表現手足不溫、夜睡不寧、 小便頻數等症患。

                  本講座介紹冬寒的養生保健方法與食療。

收費:會員$10;非會員$20  

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【中醫與你工作坊】

 

日期:11月30日(星期五

時間:8:20pm~9:45pm ﹝8:10pm入場﹞

 

主題一 〈講座:說病夢,健康對談〉

 

主題介:夢是甚麼?正夢和病夢如何分辨?本講座以黃帝內經解說五臟與夢象。

                  例如厥氣客于心,則夢見山丘煙火;客于胃,則夢飲食;客于肝,則 夢山林樹木。

 

 主題二 〈醫師探討你的夢〉 備註:本環節名額8位

主持:朱國棟註冊中醫        

 

收費:會員$20;非會員$30

    

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